『杜のNW』 7月🍉　感覚を磨く

梅雨明け間近を思わせる

連日の雨☔

参加者9名で　室内トレーニング💪

この夏を乗り切る体力づくり！

まずは フレイルチェック『握力測定』です

次は足裏マッサージ👣　

足裏は『姿勢維持』に とても大切💕

足裏感覚のビフォーアフターを

皆様で実感　おぉぉぉぉ～(≧▽≦)

「お風呂でも やるわ～～！！」の声(^^)v

心地良い感覚は　

やる気にも つながります　(^^)v

足裏ピタッ！の感覚を得て 

姿勢の土台を つくったら

次は『タオル体操』

雨☔で外歩きできない時でも

身近にあるタオルを使い　全身運動できます😊

テレビを見ながらでき　お勧めです(^^♪

市外から久々ご参加の方

「来て良かった～！」＼(^o^)／

また

「歩くのも楽しいけど 身体ケアとても大切ね」

「自分の身体 確認でき良かった」など　

ご感想あり (^O^)

信号待ちの時間 脚のトレーニングされたり

カルシウム摂れる食品を積極的に

食事に取り入れているご報告なども(*^^)v

動くと感覚が より研ぎ澄まされ　

心も体も シャキッ ピシッ　(^_-)-☆

そして 笑顔で スッキリ (^O^)

皆様と充実した時間を過ごせました　m(__)m

[photo: J.S]

またのご参加をお待ちしております😊

🌻　🌼　🌻　🌼　🌻　🌼　🌻　

一緒にNWすれば

みんなハッピー　(^○^)

次回は

８月２６日(土) 14:00～です

どうぞ宜しくお願いします

🌻　🌼　🌻　🌼　🌻　🌼　🌻